要随时关注自己体重，方便最及时的做出反应，三天左右会关注一次比较好，称体重的时间统一在早上，同一时间观察变化才具有参考性。如果发现体重比前段时间重了一点点，或者超过了心中的体重底线，那么就会开始注意，在饮食上作调整。
