夏季胖女孩的瘦身减肥计划(5)
第二个运动是贴墙站立，这个运动虽然很简单，但要确保头部、肩部、肘关节、臀部、膝盖后方、脚后跟却都紧贴墙壁，做起来也是很累人的。要想象你的整根脊椎像“爬山虎”一样紧紧的抓在墙壁上，脊椎与墙壁贴的越紧瘦身效果越好。这个运动，每天坚持10分钟即可。这个是模特们公认的“最具瘦身效果”的站姿训练方法，如果你习惯了久坐或者不爱运动，那么很适合去做这个动作。
第二个运动是贴墙站立，这个运动虽然很简单，但要确保头部、肩部、肘关节、臀部、膝盖后方、脚后跟却都紧贴墙壁，做起来也是很累人的。要想象你的整根脊椎像“爬山虎”一样紧紧的抓在墙壁上，脊椎与墙壁贴的越紧瘦身效果越好。这个运动，每天坚持10分钟即可。这个是模特们公认的“最具瘦身效果”的站姿训练方法，如果你习惯了久坐或者不爱运动，那么很适合去做这个动作。
