低热量零食推荐 吃点甜的不误减肥(5)
自制什锦干果仁麦片
在半杯全麦麦片粥中加入2汤匙的干果(葡萄干、苹果、木瓜、杏)，2大汤匙切碎的坚果(杏仁、花生、核桃、腰果)。这种自制的混合纤维什锦麦片，热量极低却富含大量的维生素、钙和矿物质。
希腊酸奶配浆果
在低脂希腊酸奶中，加入半杯蓝莓、黑莓、覆盆子、切片草莓。 其所富含的蛋白石是普通酸奶的2.5倍，低热量的浆果提供健康剂量的维生素c。低脂或脱脂酸奶中所含有的一种叫做共轭亚油酸的化合物可以燃烧脂肪。
自制什锦干果仁麦片
在半杯全麦麦片粥中加入2汤匙的干果(葡萄干、苹果、木瓜、杏)，2大汤匙切碎的坚果(杏仁、花生、核桃、腰果)。这种自制的混合纤维什锦麦片，热量极低却富含大量的维生素、钙和矿物质。
希腊酸奶配浆果
在低脂希腊酸奶中，加入半杯蓝莓、黑莓、覆盆子、切片草莓。 其所富含的蛋白石是普通酸奶的2.5倍，低热量的浆果提供健康剂量的维生素c。低脂或脱脂酸奶中所含有的一种叫做共轭亚油酸的化合物可以燃烧脂肪。
