低热量零食推荐吃点甜的不误减肥(4)

低热量零食推荐吃点甜的不误减肥

奶酪和葡萄

吃奶酪的同时，准备两杯无籽葡萄，有利于减少脂肪的摄取。葡萄富含一种叫做白藜芦醇的强抗氧化剂，它有助于防止癌症和心脏病，帮助蛋白质的吸收。专家建议选择脂肪含量在5克以内的奶酪，进而限制饱和脂肪的摄入。

香蕉配花生酱

一根香蕉配上一大匙花生酱，既美味又健康。花生酱提供有利于心脏健康的脂肪和蛋白质，而香蕉富含纤维素、钾和足量的维生素。