让你变成白瘦美的一周减肥餐单(3)
早餐：罐头蜜桃(冲水)5片、鲜果奶酪(1杯)，麦片(4汤匙)(271kcal)
午餐：素水饺1碗(6只)、灼生菜1碟(250kcal)
小食：高纤全麦饼干2片/梳打饼1包 + 低脂奶/ 豆浆(120kcal)
晚餐：清炒白菜心1碟、鱼肉酿豆腐块、粟米粒4汤匙、老火汤(360kcal)
总卡路里：1，001kcal
周六减肥餐单
早餐：鲜橙汁1杯、金枪鱼西芹三明治1份(420kcal)
午餐：寿司4个、生鱼6片、疙瘩汤1碗(480kcal)
晚餐：白灼虾5只、杂菜汤2碗、橙1个、鱼1/3条( 约3汤匙肉)(440kcal)
总卡路里：1，340kcal
