周末熬夜加班正确选瘦身夜宵(2)
夜宵黑名单：卤味食物
大街小巷到处可以看到卤味食物的小吃摊，加班肚子饿了随便买一点来吃似乎非常合理。卤制食物是水煮的并非油炸，这让很多女生放松警惕。实际上卤味由于烹煮时间过长，大量卤汁渗入食材让其热量变高，而更重要的是卤味食物盐分含量太高，夜晚食用会给肾脏带来很沉重的负担，进而导致第二天水肿。
最佳替代：清汤灼菜
新鲜的蔬菜永远是热量最低并且对减肥最有利的，夜宵时间可以用新鲜蔬菜洗净后放入锅中，用开水灼一下捞出，记得在开水中加少许盐分即可，不要再单独做酱料蘸食，避免摄入盐分过多。蔬菜可以用多种拼搭起来食用，这样可以增加夜宵的营养价值，也能让饱腹感提升。
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