仰卧起坐的正确做法图解(2)
仰卧起坐的正确做法图解步骤3
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仰卧起坐的正确做法图解
背部以上的部位离地，保持住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地，保持与地面平行。
仰卧起坐的正确做法图解步骤4
仰卧起坐的正确做法图解
保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。
