仰卧起坐的正确做法图解(3)
仰卧起坐的正确做法图解步骤5
仰卧起坐的正确做法图解
双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，保持姿势4秒。
仰卧起坐的正确做法图解步骤6
仰卧起坐的正确做法图解
抬高的双腿屈膝，放下小腿，令大腿与小腿成90度直角，大腿不要改变姿势，双臂收回，屈肘抱于后脑勺，胸廓打开，记得要收拢下巴，视线落于腹部上。
仰卧起坐的正确做法图解步骤7
仰卧起坐的正确做法图解
屈膝抬起的双腿，此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持平衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，打开胸廓。
以上介绍了有关仰卧起坐的正确做法详细步骤,分享了七大步骤正确做法图解,不会做仰卧起坐的朋友,看看吧!
