杜汶泽瘦身拍什么电影 杜汶泽瘦身照及瘦身方法

    杜汶泽瘦身拍什么电影,近日,杜汶泽瘦身照遭到网友疯传,杜汶泽减肥成功秀人鱼线,瘦28斤变型男,奇丽女性小编分享了杜汶泽瘦身照及瘦身方法,来看看吧。

    杜汶泽瘦身拍什么电影?

    杜汶泽积极瘦身，准备拍电影《豪情2》,日前,杜汶泽在社交网站上上传瘦身前后的照片对比，瘦身前的他浑身都是肥肉，还有大肚腩。通过近半年来加强运动加节食，现在的他露出了人鱼线，肌肉结实，变身型男。和当年肥嘟嘟的模样相比，似乎已经变了一个人。网友看到后惊呼：“我滴妈，好励志啊！”
 

    杜汶泽瘦身照及瘦身方法

    杜汶泽透露瘦身秘诀：“花了半年时间在健身室，每天一小时带氧运动，一周三至四天举重，但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质，少吃多餐，过了中午就不吃淀粉质，戒绝油与糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的决心和纪律。收身路漫长，别以为一丁点的成绩等于成功了。现在，才刚刚开始。大家努力！奋斗！”
 

    杜汶泽瘦身方法

    瘦身方法一：少吃多餐，每3小时便吃东西。

    泽：“身体是自动调节的工具，如果它发现你长期挨饿，怕你不够能量，会在下次你进食时大量吸收，储藏为脂肪备用，结果愈饿愈肥！反而每3小时吃一些，它觉得你不愁饮食，便不积肥防饥了。”

    《激战》教练Henry：“绝对正确，我平时也习惯少吃多餐，那样身体不感肚饿，不会经想吃东西。假如因减肥而不吃，反而在吃的那餐会过量。保持身体平稳，不会太饱或太饿。并非指太饿的时候，身体会疯狂吸收营养，而是大脑会分泌刺激胃口，令你觉得吃不够，最后反而吃多了，吸收超过身体需求。”

    瘦身方法二： 饮食以吸收蛋白质为主，白煮蛋成每日食粮

    泽：“每3只可吃一只蛋黄，其余只吃蛋白。”

    《激战》教练Henry：“吸收蛋白质，建立肌肉是重点。阿泽是正确的，吃蛋黄太多胆固醇太高，但蛋白中的部分营养，需要蛋黄才能被人体吸收。当日彭于晏拍戏前，就有半年时间完全戒掉碳水化合物，只吃肉类。直至拍摄前才停肉吃薯仔，吸收能量应付拍摄。”

    瘦身方法三：过午不食淀粉质

    目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢， 使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。

    瘦身方法四： 滴油不沾

    对于想减肥减脂的人，除了锻炼，在饮食上要特别控制三种营养素的摄入。第一是油脂，包括植物油、动物油、棕榈油等等；其二是盐分，盐分在体内有锁水的功能，盐分摄入多了，体内的水就很难充分排出，水分过多滞留在体内，人体的循环就慢了，对减肥减脂自然不利；最后就是糖分，要少喝或不喝碳酸饮料，像可乐、雪碧里每百毫升含有大约8。5克的糖分，那么以喝掉500毫升计算，糖分就达到了将近50克，50克的糖换算下来基本就是200个卡路里，对人体的危害是显而易见的。

    瘦身方法五： 一小时带氧，一周举重三四天

    泽：“花了半年时间在健身室，每天一小时带氧运动，一周三至四日的举重。但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。”

    《激战》教练Henry：“靠运动减肥变‘大只’，身体需要同时完成两大任务，减少脂肪，增加肌肉。阿泽每天带氧运动，有效消耗能量，减肚腩，减皮下脂肪。另一方面，举铁可增加肌肉量。其实只要有恒心，每天2、3小时适当运动，变‘大只’并非不可能。”

    以上分享了杜汶泽瘦身照片,减肥前后对比照,简直判若两人,肌肉发达,身材非常完美,杜汶泽瘦身拍的电影是《豪情2》。