月经期间减肥食谱四:木瓜红枣炖鲜奶

    原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

    做法：

    1、红枣去核后清洗干净，木瓜去皮切成小块，一起放入容器内;

    2、锅中加入少许的清水，加入适量冰糖加热融化为止;

    3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;

    4、一起放入蒸锅内，隔水炖40分钟即可。

    温馨tips：大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅能够起到滋润肌肤的功效，而且还是有效的清肠排毒方法，减肥绝对是小意思。搭配鲜奶一起食用，还能够美白肌肤。坚持饮用、美容减肥两不耽误哦!

    月经期间减肥食谱五:无花果黑玉米汤

    材料：无花果干：200克赤小豆：100克黑玉米：2条花生仁：150克水：6碗3-4人份

    做法：

    1、赤小豆和花生用清水清洗干净，直接在冷水中浸泡1个小时;

    2、黑玉米清洗干净，直接切成小段;

    3、无花果清洗干净备用;

    4、无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁一起放入锅中，倒入适量清水，使用大火煮开，即可饮用;食物煮烂的时候，我们可以加入一些蜂蜜调味即可。

    以上推荐了五种月经期间减肥食谱,月经期间减肥效果很好,经常吃这5种食谱,经期可以有效减肥成功。