奶昔减肥有效果吗,奶昔减肥早餐四、黄瓜奶昔

    低脂，好喝不发胖，清凉去火

    材料：

    冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

    做法

    1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

    2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

    3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。

    4、 把已经打好的奶昔装杯。

    5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

    点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

    奶昔减肥有效果吗,奶昔减肥早餐五、苹果奶昔

    材料：

    苹果两只，伊利牛奶250ML，蜂蜜适量

    做法：

    1. 将买回来的苹果洗干净后将皮去掉，然后切成一小块一小块。

    2. 然后把切好了的苹果和牛奶一起放入搅拌机，打成糊状盛出，用蜂蜜调味即可。

    点评：苹果含有丰富的维生素和纤维素，是常用的减肥食品，自制蔬果减肥奶昔，又怎么少得了这一款呢?

    奶昔减肥有效果吗,奶昔减肥早餐六、香蕉奶昔

    材料

    香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

    做法

    1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

    2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

    3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

    4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

    点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

    以上是关于奶昔减肥有效果吗的问题回答,早餐喝一杯自制的减肥奶昔效果非常好,为大家分享了6款蔬果奶昔减肥早餐,让你瘦个不停!