推荐山药减肥方法,减肥食谱:

    山药减肥食谱一、山药蜜茶

    材料：山药粉20克、蜂蜜适量。

    做法：

    将20克山药粉放到加了清水的锅里，用慢火煮约3分钟，再把火关上，盖着盖子闷热5分钟，加入蜂蜜就可以食用。

    点评：山药蜜茶简单易制，不过减肥效果相当不错，最好的服用方法是早晚各一次哦，这样减肥效果更理想。

    山药减肥食谱二:清炒山药丝

    原料：山药，青红椒

    调料：盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜

    做法：

    1、将山药去皮洗净切成丝，青红椒、葱、姜洗净切成丝

    2、坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分

    3、 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁

    4、坐锅点火放入油，油热倒入山药丝、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装入盘中即可食用。

    山药减肥食谱三、山药苹果汁

    材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升

    做法：

    1、先把苹果洗干净后去皮，然后把苹果切成一小块一小块;

    2、把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌就可以了。

    3、可依据个人口味加适量的糖和白开水，口味会更佳。

    点评：苹果同样是减肥的佳品，配合膳食纤维丰富的山药，这款山药苹果汁不仅可以减肥，酸酸甜甜的还很开胃哦。

    山药减肥食谱四、白扁豆山药粥

    材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量

    做法：

    1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。

    2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。

    3、往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。

    点评：粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。

    以上是关于吃山药会胖吗的回答,吃山药不会发胖,反而可以减肥,介绍了山药的减肥功效,推荐了四种山药减肥食谱!