晚餐食谱四：双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果 减肥原因：苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。
晚餐食谱四：双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果
晚餐食谱四：双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果
