一周瘦9斤的详细饮食食谱(2)
周二
早餐：250cc咖啡一杯、三明治(吐司两片、洋火腿15克、蕃茄半个)。午餐：凉拌海带丝、苹果一个、馄饨面(馄饨4个、鸡蛋面50克、小把小白菜)。晚餐：味噌汤(豆腐2格)、杨桃一个、胚芽饭3/4碗、凉拌西洋芹菜。
周三
早餐：250cc咖啡一杯、大蕃茄一个、小餐包2个、白水煮蛋1个。午餐：冬瓜汤一碗、橙子一个、胚芽饭3/4碗、炒草菇。晚餐：金针汤(金针30克)、奇异果一个、洋葱炒蛋、烫绿花椰菜、糙米饭3/4碗。
周二
早餐：250cc咖啡一杯、三明治(吐司两片、洋火腿15克、蕃茄半个)。午餐：凉拌海带丝、苹果一个、馄饨面(馄饨4个、鸡蛋面50克、小把小白菜)。晚餐：味噌汤(豆腐2格)、杨桃一个、胚芽饭3/4碗、凉拌西洋芹菜。
周三
早餐：250cc咖啡一杯、大蕃茄一个、小餐包2个、白水煮蛋1个。午餐：冬瓜汤一碗、橙子一个、胚芽饭3/4碗、炒草菇。晚餐：金针汤(金针30克)、奇异果一个、洋葱炒蛋、烫绿花椰菜、糙米饭3/4碗。
