夏季减肥食谱五：西瓜雪泥

    材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量

    做法：

    1.将西瓜去皮切成小块

    2．将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

    3．加入果糖拌匀即可

    小编点评：西瓜具有很好的利尿功效，文章出自:美女资讯网因此能够帮助带出体内的毒素和废弃物，从而达到减肥目的。夏天的时候用这款西瓜雪泥代替我们在市面上买到的含有食品添加剂的果汁，既健康又能减肥。在炎热的天气里来一杯，感觉一定很清爽。

    夏季减肥食谱六：雪梨炒鸡肉卷

    材料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克、蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。

    做法：

    1.鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟；油菜心洗净后与火腿同切段；雪梨去皮去核，切条。

    2.用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。

    3.起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可。

    【提示】可将调料换成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨鸡肉卷。将雪梨换成苹果，鸡肉换成牛肉均可。

    小编点评：鸡肉是众多肉类之中含有脂肪量较少的，所以在日常生活中，我们可以有意识地选择用鸡肉或牛肉代替其他肉类食材。这样既不妨碍吸收人体所需的营养，又有助于减肥瘦身。

    夏季减肥食谱七：干贝丝瓜

    材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

    做法：

    1.将丝瓜去皮后切成块状

    2．干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

    3．油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可

    小编点评：丝瓜的纤维素是在瓜类之中不可忽视的，它能够帮助人体清理粘附在胃壁上面的多余油脂，这款食谱具有清热解暑、有利尿的功效。

    夏季减肥食谱八：绿豆苡仁粥

    材料：绿豆20克，苡仁20克

    做法：

    1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

    2．将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

    3．烧开后就用小火煮至熟透即可食用

    4．由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。

    小编点评：绿豆本身具有减肥消暑的功效，而苡仁则有利尿改善水肿的效果，除此之外苡仁还有具有美白肌肤的功效，这款绿豆苡仁粥能够帮助排毒减肥，而且常吃吃，皮肤也会变好哦！

    以上奇丽女性小编为大家推荐了8款女性夏季减肥食谱,这些食谱的做法步骤与减肥功效等,非常适合女性朋友在夏季食用,减肥效果非常好。