女性夏季减肥食谱是很多人关注的话题,夏季是减肥最佳季节,这个季节通过饮食来减肥更健康有效,小编接下来为大家推荐8款美味的夏季减肥食谱,非常适合女性朋友。

    夏季减肥食谱一：水果沙拉

    材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量

    做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可

    小编点评：众所周知，水果中含有大量丰富的纤维素和维生素，能够帮助清理和调理肠胃，这款水果沙拉杂众水果之所长，具有很好的解毒、排毒、去脂等功效。

    夏季减肥食谱二：滋补雪梨瘦肉汤

    材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片

    做法：

    1.将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富

    2．鲜百合洗净并撕成瓣瓣，文章来源:美女资讯网挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的

    3．在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟

    4．在起锅前10分钟放入百合

    5．加适量盐，即可食用

    小编点评：雪梨是出了名的滋阴润肺的佳品，而且热量较低。而胡萝卜中含有丰富的维生素C，是减肥的必备品，更能够美容养颜。这款糖水具有清润肺燥、益肺生津、去脂等功效，最适合夏天减肥的时候食用。

    夏季减肥食谱三：苦瓜瘦肉汤

    材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克

    做法：

    1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块

    2．锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟

    3．可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用

    小编点评：这款减肥食谱适合最适合夏天的时候食用，因为苦瓜具有清热消暑的作用，除此之外，还能去除体内多余的油脂，帮助身体回归轻盈。

    夏季减肥食谱四：凉拌菠菜

    材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量

    做法：

    1.将菠菜洗净切成段状

    2．锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分

    3．将葱姜切成细丝

    4．将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀

    5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可

    小编点评：菠菜是很好的瘦脸食物，所以这款食谱很适合脸蛋有些肉肉的女生尝试哦。但要注意烹饪的方式，不要住太久了，因为菠菜的营养极容易在烹饪的过程中流失。