一周新式的饮食三餐饮食技巧(3)

　　"一周反转减肥法"具体示范
　　如果打算把"一周反转减肥法"坚持下去，那么早上吃烤肉、咖哩也没有问题。不过这次为了能在短短一周之内看到结果，就介绍一份针对短期减肥的健康食谱吧。
　　早餐范例
　　日式套餐(米饭一碗、纳豆、沙拉、鸡蛋、烤鱼、酱汤、水果)。
　　火锅(鸡肉火锅、韩国泡菜火锅、豆浆火锅、蕃茄火锅等)、水果。
　　油梨果纳豆盖饭(米饭上浇纳豆和油梨，适当调味)、沙拉、酱汤、水果。
　　午餐范例
　　饭团1个、汤、沙拉、蔬菜或者果汁
　　加裙带菜、蘑菇、野菜等的热面条
　　晚饭
　　沙拉或温热的蔬菜、热汤

一周新式的饮食三餐饮食技巧(3)

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