很多人为了减肥就不吃早餐，这其实是个误区，正确减肥的方法应该是少吃多餐，特别是早餐是养足一天精气神的关键。今天介绍给大家的三款减脂早餐可以帮助大家获得充足的营养和饱腹感，而且能有效提升人体的代谢机能，达到的目的，关键是还非常美味。

　　★优格水果沙拉
　　材料：苹果2颗，芭乐2颗，小番茄150g，凤梨60g，液态优酪180g
　　做法：
　　1. 苹果、芭乐洗净切成3cm 立方后泡盐水。
　　2. 凤梨切成2cm立方、小番茄对切成半。
　　3. 切好的苹果、芭乐、凤犁、小番茄置于盘中。
　　4. 淋上优格即可。
　　小编点评：这道水果沙拉减肥效果好，选择的水果都是富含营养并且减肥效果显着的。这道沙拉可以当早餐吃，也可以在吃正餐之前吃，能够有明显的饱腹感，从而减少正常的摄入，达到减肥的目的。