夏季饮食减肥减肥是最佳时机，天气热易拍汗食欲有降低，很多妹子都喜欢选择在夏季减肥。虽然夏季是减肥最佳季节但是，如果方法运用不得当也是白减，那夏季一天中要如何进食减肥哪些习惯是可以SAY "YES"，哪些习惯是要SAY"NO"呢？一起看看吧！

　　SAY"NO"

　　早上7:00

　　橙汁+松饼，这样的早餐搭配一点都不科学，赶快喊停吧!把松饼从你的餐桌上拿走，让你的体重每年减轻0.28斤。

　　SAY "YES"

　　早上7:00

　　DIY一份养眼又养胃的水果燕麦酸奶做早餐吧!因为它不但美味，而且还能让你每年减轻0.41斤体重。其中的谷物成分能帮助减轻0.09斤，水果能帮你甩掉0.12斤脂肪;酸奶能减重0.2斤。

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