胖妹自制减肥三餐三周瘦身成功(2)
减肥小贴士
减肥不是断食，一定要吃有营养的早餐，鸡蛋，牛奶最好。怕麻烦就直接吃麦片。那是纤维食品。中午饭要吃肉补充热量，才能有能量坚持到晚上。晚餐青菜和水果。那是补充身体的维生素。
一定要运动，就算短时间内通过节食减下来了，但因为脂肪还是流质性的，必须要通过运动来锻炼，让脂肪结实，才不会那么容易反弹。
在减肥过程中，临近经期间或经期期间上午时段加一杯红枣枸杞红糖水。减肥过程，往往会忽略补充身体上的铁，因此，会导致月经不调，经期错乱。红枣枸杞红糖水能缓解痛经，补充身体的铁。
