严格空热的三餐减肥食谱(2)
减肥第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
米饭、荞麦面能为身体全面提供能量;而青菜、紫菜富含各种维生素与纤维，有着润肠通便的菌;西红柿、橘子含有大量的维生素，促进肠胃的蠕动，防止脂肪的堆积。
减肥第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
米饭、荞麦面能为身体全面提供能量;而青菜、紫菜富含各种维生素与纤维，有着润肠通便的菌;西红柿、橘子含有大量的维生素，促进肠胃的蠕动，防止脂肪的堆积。
