三道夏季减肥食谱健康又瘦身(2)

　　蔬菜沙拉
　　材料：莴苣3片、高丽莱50公克、紫色高丽菜l0公克、入汤中即可。
　　小黄瓜20公克、芦笋2支、洋火腿20公克、沙拉酱l大匙、番茄酱1/2小匙、盐、胡椒、味精少许。
　　蔬菜沙拉
　　做法
　　①将高丽菜、洋火腿切成细条状.小黄瓜切片。
　　②把莴苣铺在盘底，然后顺序将高丽菜、紫色高丽菜、芦笋、小黄瓜、洋火腿等材料，依照自己的创意，排成美丽的造形。最后浇上沙拉酱及凋味料即可。

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