晨起或久坐者伸懒腰减肥操(3)

　　身体向左右各侧弯伸展一次
　　身体向左右各侧弯伸展一次，锻炼背部伸展时使用不到的侧腹肌。注意必须手心向内，慢慢的伸展。
　　向前弯腰伸展背部肌肉
　　向前弯腰，以伸展伸懒腰时收缩的背部肌肉，此时手触不到地板也没关系，尽可能伸展即可。
　　在日常生活中，将伸懒腰运动变成一种习惯，提高基础代谢，培养易瘦体质。

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