餐前水果减肥食谱好吃有享瘦(2)

　　MENU 2 脆柿子配乌梅

　　材料：脆柿子2个、乌梅适量

　　水果减肥食谱是什么呢?干果一下子吃得太多，会对消化系统造成负担，所以先用水浸泡3小时后食用为佳。将脆柿子削皮，切成块状，配合乌梅一起吃。味道少浓的乌梅，与味道鲜甜而不腻的脆柿子，一软一脆的，口感很不错。

　　MENU 3 鲜蔬沙拉

　　材料：西生菜、葡萄柚、鳄梨、菊苣各适量

　　将菊苣切片，鳄梨去核切成薄块。葡萄柚则选择黄肉与红肉，去皮后切成块状。在帖子上放上西生菜，再将葡萄柚、鳄梨、菊苣放在上面。