强烈的食欲是大家减肥的一大障碍，动动嘴就能瘦的减肥方法应该备受朋友们欢迎。水果，简单美味又健康，无需忍受空腹感，却能达到瘦身功效。下面，小编要给你介绍的餐前水果，让你美味好享瘦!

　　餐前水果基本要领，多吃水分含量较多的水果。不加热，吃常温下保存的水果。在水中浸泡过的干果类，或放置于常温下一段时间的冷冻水果也可以。是什么呢?餐前吃水果是一种不错的瘦身方法，水果在切开之际也瞬间开始酸化，为了避免流失营养物质，建议在切开后尽早食用。

　　柑橘一类的水果，位于果肉与果皮之间的筋络是很有营养的，含有丰富的食物纤维，不但对身体健康，还能提高减肥的功效，所以一定要连着筋络吃!香蕉在十分成熟的时候，果皮上会有深棕色的斑点，这也是香蕉内的淀粉质转化成糖的象征，此时进食不会为消化系统带来负担哦!

　　MENU 1 苹果蓝莓奇异果沙拉

　　材料：奇异果2个、苹果1个、蓝莓适量是减肥食品。

　　蓝莓从冰箱中取出来后，放置在常温中一段时间，再将奇异果和苹果削皮切块，和蓝莓混合在一起吃。