五种菇类加黄豆瘦身排毒各有招(2)
4.清热排毒专家——草菇
草菇的脂肪含量很低，但营养成分很高，其中富含丰富的维生素B2、富含盐酸、富含钾元素等，低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸有利于瘦身。白水炖鸡的时候放些草菇进去，营养健康还不会给身体带来负担。
5.去腻降脂之王——黑木耳
黑木耳属于菌菇类食物，它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。春天正是柳絮飘的季节，多吃木耳还能帮助我们排出吸入的柳絮。
６.滋阴去火补营养——黄豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
