减肥期间不可吃夜宵晚饭后不进食(6)
午餐(880卡路里)
1、主食的量在125克左右，可以在米饭、面条、饼等中选择
2、动物性食物75克，肉、禽、水产品等
3、20克大豆制品;150克蔬菜和100克水果。
晚餐(880卡路里)
1、谷类125克，多选富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦等
2、动物性食物50克
3、20克大豆或大豆制品;150克蔬菜和100克水果
午餐(880卡路里)
1、主食的量在125克左右，可以在米饭、面条、饼等中选择
2、动物性食物75克，肉、禽、水产品等
3、20克大豆制品;150克蔬菜和100克水果。
晚餐(880卡路里)
1、谷类125克，多选富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦等
2、动物性食物50克
3、20克大豆或大豆制品;150克蔬菜和100克水果
