冬季减肥避开6种高热高脂食物(3)
你还认为现在的果汁只是水果榨成的汁吗？无论是商店中贩卖的还是鲜榨的果汁，都被添加了大量的糖分。液体中糖是最容易被人吸收的，这些糖会进入血液让血糖浓度快速上升，人体为了平衡这种状态就会把高浓度的血糖转化为脂肪存储。因此喝糖化果汁发胖的几率甚至比吃膨化食品更高。
蔬果篇：高热沙拉
蔬菜和水果搭配做成沙拉是许多女生在减肥时期作为替餐的选择，自己做沙拉的时候可以把沙拉酱和番茄酱换成发酵乳，这样能降低热量还能保持好的口感。然而在外面就餐的沙拉就不是你制作的减肥沙拉了，沙拉中可能加入了高热的植物油和大量沙拉酱、美乃滋等调味品，因此在餐厅里还是尽量不要点这种伪减肥餐。
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