史上最简单全天减肥菜单(3)
减肥晚餐：
米饭 + 耗油生菜 + 酸奶
热量：116大卡+29大卡+72大卡
决定减肥后，我的减肥食谱里晚餐这部分，总是以清淡为主，晚上吃的少，貌似每天都在瘦一点点，小小的成就感鼓励我将减肥事业进行到底。如果你肚子很饱，可以选择粥或者汤来代替米饭。除此之外，我会偷懒折腾个耗油生菜生菜富含膳食纤维，这样能补充减肥餐中缺少的纤维素。
如果为了减肥，而让自己的减肥食谱一成不变的话，那是一件很恐怖的事情噢。也许减肥还没成功，却先得了厌食症，那可不划算呢。我成功减肥的秘诀便是，保证每天吸收1000大卡左右的热量，美味可口的减肥菜大胆地换着吃。
