当减肥遭遇食物 巧吃午餐不发胖(2)
第4天至第7天
减肥午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必需的步骤。
第8天至第10天
减肥午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物。
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)，或瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效)。
当减肥遭遇食物，我们选择对了减肥食物，也能在朵颐美食的时候轻松!
