怎么减肥效果好？7个生活好习惯练就好身材(2)
2、适当控制看电视的时间不要太吵
看电视时身体消耗的热量比休息时还低。看电视时，你的身体都处于静止的状态，新陈代谢会比较缓慢，热量的消耗也相对较低。此外，你大脑的注意力已经被电视剧情所吸引，所以大脑没空分配消化任务给肠胃，引导身体的各个部分进行热量消耗。所以在这时候是最容易肥胖的时候。
3、饭后立刻刷牙
饭后刷牙不仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲，每当你想吃东西，都要暗示自己已经刷牙了。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。此外，刷牙时要记得刷一刷舌头。伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。
