如何避免早餐饮食肥胖(3)
五，煎鸡蛋还是煮鸡蛋
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，我们在早上吃一颗蛋可以为一上午提供饱腹感，但是不同的烹饪方式也会影响到鸡蛋的热量值。例如我们最喜欢的煎鸡蛋的热量就比较高，我们会无形中吸收更多的脂肪，相反煮鸡蛋或者是制作鸡蛋汤就要更加的营养和健康，最重要的是对于减肥来说，也会把鸡蛋的热量控制得比较低。
五，煎鸡蛋还是煮鸡蛋
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，我们在早上吃一颗蛋可以为一上午提供饱腹感，但是不同的烹饪方式也会影响到鸡蛋的热量值。例如我们最喜欢的煎鸡蛋的热量就比较高，我们会无形中吸收更多的脂肪，相反煮鸡蛋或者是制作鸡蛋汤就要更加的营养和健康，最重要的是对于减肥来说，也会把鸡蛋的热量控制得比较低。
