把饭桌当做减肥室(4)
饮食减肥4.从容地喝酒
在年会上或者面对超重量级客户，你也许会有些紧张。于是便让自己的双手和嘴在大量的食物和饮料间忙碌穿梭着，并且不断地喝酒以自慰情绪。究竟会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食的时候，是绝对不介意再多喝几杯的，恶性循环就这么诞生了。
酒的主要成分乙醇是高热量物质，而且它能影响脂肪代谢，进一步加重肝脏对能量转化的障碍，极易诱发只防范，所以建议你一杯酒以后，马上喝一杯水以减少酒精总摄入量。
最后，不要介意说出你的减肥计划，公布这个决定，让别人和家人一起帮助你，你会更容易在各种美食中间洁身自好的。另外，绝对不会有人掰开你的嘴给你塞吃的，你吃成什么样，真的都是你自己的事。
