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经研究不吃早餐发胖率高达1.6倍

  工作忙、没时间、想减肥……于是,很多人拒早餐于"千里之外",这已经是现代人的"通病"。殊不知,这样会给自己的健康埋下极大的隐患。

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  据香港《明报》近日报道,一项针对超过1.1万名学生的研究发现,不吃早餐的小学生肥胖率比吃早餐的高出1.6倍。

  实际上,早餐是一天中最重要的一顿饭。俗话说"早餐要吃得像皇帝,午饭吃得像平民,晚饭吃得像乞丐"。长期不吃早餐会让人精神不集中、反应迟钝,更易造成胃炎、便秘等肠胃疾病。此次香港中文大学医学院儿科学系的研究发现,处于发育期的中学生14%无吃早餐习惯,8%小学生每周只吃2次甚至完全不吃早餐,而是用薯片、方便面和汽水等充饥。因此,造成每10名不吃早餐的学生就有1人肥胖,肥胖比率远高于常吃早餐的学生。

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