3款营养瘦身早餐只吃不胖(2)
2、番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠 能够振奋精神
1碗番茄蛋汤，加底油将番茄沙司略炒、加水烧开、勾芡、甩蛋、调味即成;2片烧面包片，根据个人喜好可以添加果酱或奶酪;1根煎香肠，根据个人口味选择香肠，切段、在滚油中煎一下即可。
这份早餐能量是450千卡，不仅有蛋白质15克、脂肪15克、碳水化合物50克，还含有番茄红素，能够抗衰老。
如果早上觉得精神不好，仿佛没有睡醒，可以试试这份早餐。
2、番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠 能够振奋精神
1碗番茄蛋汤，加底油将番茄沙司略炒、加水烧开、勾芡、甩蛋、调味即成;2片烧面包片，根据个人喜好可以添加果酱或奶酪;1根煎香肠，根据个人口味选择香肠，切段、在滚油中煎一下即可。
这份早餐能量是450千卡，不仅有蛋白质15克、脂肪15克、碳水化合物50克，还含有番茄红素，能够抗衰老。
如果早上觉得精神不好，仿佛没有睡醒，可以试试这份早餐。
