喝水是减肥过程中必不可少的一种排毒的方法。但是很多人都误以为喝水就是给身体补充水分，那么饮料也有同样的作用，所以很多时候，他们更乐意选择各种味道更好的饮料来代替白开水。殊不知，越喝身体越容易发胖了。其实，减肥瘦身应当拒绝饮料，白开水才是最好的选择。

　　一、远离饮料 甩掉高热量

　　我们都知道饮料中含有很高的糖分，如我们平时所喝的冰绿茶，据香港消委会宣传及社区抽检在市面上出售的30款瓶装绿茶样本中发现，大量的瓶装绿茶都加了糖分，有些经测试后糖量更是高达92%，热量高达184千卡。营养师告诉大家，这些饮料中糖分含量超标"很严重"，饮用后不但不能瘦身，还可能"越喝越胖"。所以辛辛苦苦做完运动后，不要错拿饮料来水分补充，要不就很容易"中招"了，越减越肥更是前功尽弃了。那么，平时我们应该远离那些高热量的饮料呢？

　　1、可口可乐：350毫升，热量却高达157、5千卡。

　　2、珍珠奶茶：一杯750毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，相当于一碗饭的热量。
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