鱿鱼丝的热量是多少?鱿鱼丝的做法

    鱿鱼丝的热量是多少?

    鱿鱼丝的热量每100克含量里犹热量77.46大卡碳水化合物是1.24克脂肪是2.44克蛋白质是12.84克纤维素是0.19克

    鱿鱼丝的做法一:鱿鱼丝饭

    材料

    美国长米60公克，水发鱿鱼丝100公克，笋丝30公克，黑木耳丝20公克，虾米10公克，青葱1根，红葱头2颗，糖1小匙，酱油1大匙，鸡高汤60㏄

    做法

    1.将美国长米蒸熟；青葱切小段；红葱头切片备用。

    2.热油锅，放入葱段、红葱头片和虾米爆香，加入水发鱿鱼丝、笋丝、黑木耳丝大火略炒，加调味料煮滚至稍微收汁后拌饭即可。

    鱿鱼丝的做法二:白烩鱿鱼丝

    材料

    主料：鲜鱿鱼500克，

    辅料：鲜香菇25克，水发木耳25克，

    调料：花椒2克，大葱10克，姜5克，植物油20克，香油5克，蚕豆淀粉5克，白皮大蒜5克，盐3克，料酒5克

    做法

    1.将鱿鱼去掉头、皮。

    2.将洗净的鱿鱼切成3厘米长的丝，投入沸水（加入花椒）中焯一下捞出。木耳、香菇洗净，切丝。

    3.将植物油倒入炒锅中烧热，开后放入姜末、葱花、蒜末、鱿鱼丝，翻炒数下后放入木耳、香菇、精盐和料酒，拌匀后放少许开水和味精，烧开后淋入水淀粉勾芡，锅时淋上香油即成。

    以上介绍了鱿鱼丝的热量,以及鱿鱼丝的做法,并推荐了两种常见做法~