喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。掌握正确的喝水时间还可以有助于减肥，什么时间喝水减肥？小编将为大家介绍一天中喝水减肥的最佳时间，了解一下吧。

    什么时间喝水减肥 一天中喝水减肥的最佳时间

    6：30

    经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。

    8：30

    起床到办公室上班的时间段里，身体会无形中产生脱水，这个时候到达办公室就应该补充一杯250毫升的水。

    11：00

    经过了一上午的忙碌，体内水分也会缺失，及时给自己补充这天的第3杯水，补充流汗和排尿的失水。

    12：50

    用餐结束半小时之后及时补充一杯水，可以帮助消化。

    15：00

    来杯矿物质水，有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。

    17：30

    下班离开前可以喝杯水，增加饱腹感避免晚餐暴饮暴食。

    20：00

    适当喝杯水，可以冲淡血液，有利于体内血液循环。

    22：00

    在睡前一至半小时左右喝杯水，不可喝太多。

    小编温馨提醒

    真正有效的饮水方法，不管是不是大量流汗后,只要是喝水时，都要小口小口地喝,因为一次灌下太多水时,肾脏会收到进水太多的讯号,便会加速排尿的速度,反而让喝下去的水立刻流失,没有足够的时间送到身体各处，而且喝水太快，容易引起胀气。

    以上小编为大家介绍了一天中喝水减肥的最佳时间，亲们，喝水喝对了吗？