香蕉是我们最常见的水果，其纤维素相当丰富，可以促进肠道的蠕动，有助于排便和排出身体毒素。香蕉减肥法有用吗？答案是肯定的。小编将教你香蕉醋减肥食谱做法，学学吧。

    香蕉减肥法有用吗？

    香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。增进代谢力：维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。

    怎么吃香蕉醋能减肥？

    每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

    香蕉醋减肥食谱做法

    香蕉醋减肥食谱的做法也很简单，具体步骤如下：

    步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度;

    步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下;

    步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可;

    步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰!

    专家观点：

    有的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。所以我们在采取此种方法减肥的同时也一定要注意控制食用的量和食用的时间。

    成年女性中，几乎有90%处于膳食纤维不足的状态，而香蕉的纤维素相当丰富，特别是有便秘问题，排毒不太好的人群，可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力，将积聚已久的毒素与废物排出，非常有望在短期内减重数斤！这样好的天然减肥水果真是能让亲们爱死它了哟。以上小编还为大家介绍了香蕉醋减肥食谱的做法，想要瘦身的美眉可以尝试一下哦。