蛋白质减肥，是不是听着很新鲜，对，今天小编就为大家介绍蛋白质减肥方-蛋白质减肥食谱，5天减肥食谱一周瘦8斤，亲们，都来试一试吧。

    蛋白质减肥法并不是说只吃蛋白质，最好是40%的糖，30%的蛋白质，30%的脂肪这样的比例，这比单纯的只吃蛋白质食物的减肥效果更好。看这些数据大家可能还不太清楚该怎么吃，那现在，我先来大致介绍一下这个蛋白质减肥法的食谱吧。

    蛋白质减肥食谱 5天减肥食谱一周瘦8斤

    DAY 1：

    早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）

    午餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

    晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。

    DAY 2：

    早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。

    午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。


    另外，每天至少喝8杯水，水是脂肪燃烧的必须品，绝对不能因为害怕水肿而不喝水。当然，减肥也少不了适量的运动，每天做些有氧运动也有助提高人体的代谢能力。

    以上小编为大家分享了蛋白质减肥食谱，5天减肥食谱一周瘦8斤，不要觉得不靠谱，只要按照上方吃法，保你吃着吃着就瘦了哟。