产后减肥吃什么 推荐产后减肥食谱

    产后减肥方法有很多,其中食疗法减肥健康又有效,那么,产后减肥吃什么,有什么减肥食谱吗,下面奇丽女性小编为大家推荐4款产后减肥食谱,帮你产后吃出苗条身材。

    推荐4款产后减肥食谱

    产后减肥食谱一:

    早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。

    午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。

    晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。

    产后减肥食谱二:

    早餐：牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个。

    午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10-12个。

    晚餐：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，饭后水果一个。

    产后减肥食谱三:

    早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。

    午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。

    晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉

    下午茶可以食水果，最好选用苹果。

    产后减肥食谱四:

    早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g。

    午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。

    晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。

    以上推荐了四款非常有效的产后减肥食谱,早餐,午餐,晚餐的合理搭配方法,这些食谱都是比较营养健康的减肥食谱。