黄瓜减肥法有效吗 黄瓜减肥7天瘦10斤

    黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,除了美容抗衰老外,还有减肥功效呢,那么,黄瓜减肥法有效吗,黄瓜减肥7天瘦10斤的方法介绍。

    黄瓜减肥法有效吗

    黄瓜减肥原理:

    1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。

    2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

    3.黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

    4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。

    黄瓜减肥法 7天瘦10斤

    第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

    早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根

    中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份

    晚上 黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

    第二周　可以吃别的东西了

    从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

    可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

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