营养早餐减肥食谱三:培根花生厚片

    材料：

    土司75克  起司1片

    培根1/3条  花生酱1茶匙

    调味料：无

    作法：

    1.培根置入150℃的烤箱（或煎锅）持续微温加热5～10分钟至大部分的油滴出，再将培根切碎。

    2.土司抹上花生酱，铺上起司，放进烤箱烤呈黄褐色，把碎培根洒于花生土司上。

    营养早餐减肥食谱四:皮蛋瘦肉薏仁糙米粥

    材料：

    薏仁糙米40克  皮蛋20克

    瘦肉丝20克  葱花少许

    调味料：盐1/2茶匙

    作法：

    1.薏仁糙米加3杯水熬煮至略带黏糊状（约需20分钟）。

    2.皮蛋切丁，瘦肉洗净，一起放入粥中再煮到肉熟，调味，关火，撒上葱花。

    营养早餐减肥食谱五:综合爆米香＆芭乐牛奶

    材料：

    综合爆米香：原味爆米香1杯  新鲜苹果2片  新鲜水蜜桃1/2颗（罐头装的热量低）去籽梅干5颗

    芭乐牛奶：新鲜芭乐1/2颗  低脂牛奶 1杯

    调味料：综合爆米香：无

    芭乐牛奶：无

    作法：

    综合爆米香

    1.苹果、水蜜桃切小片。

    2.取一汤碗，倒入爆米香，先摆上苹果、水蜜桃片，再置入梅干。食用前再加入芭乐牛奶。

    芭乐牛奶

    芭乐去籽、切小块，和低脂牛奶放进果汁杯中搅打约3分钟。

    为大家推荐了以上这五款营养早餐减肥食谱,一周就能快速减肥成功哦,让你享受美食的同时健康瘦身。