夏季减肥食谱有哪些 分享夏季最快最有效减肥食谱大全

    夏季减肥吃什么最快最有效呢,夏季减肥食谱有哪些,饮食加运动减肥才最有效最健康,要想拥有苗条身材,不可错过这些减肥食谱哦,奇丽女性小编为大家分享夏季最快最有效减肥食谱大全,来了解下吧。

    夏季减肥食谱一:木瓜绿豆汤

    材料：木瓜1个、瘦肉、海带、绿豆、陈皮、百合适量。

    做法：

    1、木瓜洗干净，去籽去皮，瘦肉洗净切块，海带、绿豆洗净。

    2、锅里加入适量的水，加入瘦肉焯熟。

    3、锅里重新放入清水，将瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放入锅里煮，大火煮开，转为小火炖2小时。

    4、最后加入百合和木瓜炖15分钟，加入调味料即可。

    功效：绿豆有清热解毒的作用，可以降低胆固醇，也是夏季减肥食谱里常见的食材，木瓜营养丰富，而且还有美容的功效。

    夏季减肥食谱二:冻豆腐木耳酸汤

    材料：豆腐一大块、木耳适量、番茄3个，海鲜粉适量。

    做法：

    1、豆腐解冻，控去水分用刀切成小块，木耳和番茄洗干净，切好。

    2、锅里加入清水，加入海鲜粉调味，再放入番茄。

    3、煮开后加入冻豆腐和木耳，用中火煮开，然后再加香油即可。

    功效：木耳含有胶质，能够将身体内的废物吸附掉，并且带出体外，给肠道进行一次清洁，排毒减肥的作用非常强，番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材。

    夏季减肥食谱三:黄瓜鸡蛋紫菜汤

    材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。

    做法：

    1、黄瓜和姜洗干净切片。

    2、锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。

    3、煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。

    4、用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。

    功效：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。

    夏季减肥食谱四:苦瓜竹笋汤

    材料：苦瓜1条，竹笋若干，姜3片，虾皮适量，盐油适量。

    做法：

    1、竹笋洗干净去皮，用水焯一下，苦瓜洗干净，切成段。

    2、锅里加入适量的水，放入姜片和虾皮，烧开，加入竹笋煮20分钟。

    3、然后加入苦瓜、萝卜煮5分钟，最后加盐调味即可。

    功效：夏天吃苦瓜最适合不过了，既能消暑去热，又可以增强人体免疫力，还具有减肥的作用。

    以上介绍了四款夏季减肥食谱,适合夏季减肥的食谱的做法详细步骤,这些食谱减肥效果好,而且健康又营养哦。