产后减肥的最好方法是什么 产后合理饮食减肥效果好

    产后6个月是减肥的黄金时期,要抓住这个时机来减肥事半功倍,产后如何减肥最好最有效呢,产后减肥的最好方法是什么,其实,产后合理饮食减肥效果好,下面奇丽小编介绍了产后减肥的最好方法,饮食减肥法,来了解下吧。

    产后减肥的最好方法是什么?

    产后减肥的最好方法是饮食减肥法,推荐几种饮食减肥食谱及饮食方法吧。

    新妈咪冬季产后减肥，注意不要吃甜食，这点也是很重要的。

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    产后减肥食谱一

    早餐：牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个。

    午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10-12个。

    晚餐：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，饭后水果一个。

    产后减肥食谱二

    早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。

    午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。

    晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。

    产后减肥食谱三

    早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。

    午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。

    晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉

    下午茶可以食水果，最好选用苹果。

    产后减肥食谱四

    早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g。

    午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。

    晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。

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