分享5个健康正确的减肥方法 让你快速减肥成功

    目前的减肥方法有很多种,有节食,运动,减肥茶等方法,只要掌握正确减肥方法效果会事半功倍,为大家分享5个健康正确的减肥方法,让你快速减肥成功,一起看看吧。

    分享5个健康正确的减肥方法:

    早晨

    早晨起床洗漱完毕，看温度表，一般来说10度以上，就穿一件衬衫，扛着我的小折叠自行车，从5楼扛到1楼，全身寒意消失。骑自行车路途中买一杯鲜榨豆浆，2个菜包，骑车到单位，一开始花费40分钟，坚持10天，大概路途中花费半小时。到了单位已经有微汗，到卫生间洗把脸，涂抹完护肤品，开始早晨的工作。

    中午

    吃午餐前，吃个苹果，因为有了苹果垫饥，所以中午餐一般只吃到平时的2/3,吃完饭，利用不到一小时的休息时间，到各个部门串门，联系感情。

    下午

    泡一杯乌龙茶或者普洱茶，边喝边工作，既能提神，又能减去

    中午吃到肚子里的荤油。

    晚上

    下班骑车回家，扛车上楼，吃完饭散个小步，回到家坚持做30个仰卧起坐，之前还做过郑多燕的健美操，后来因为太累，实在吃不消，改为30个仰卧起坐和20个俯卧撑。

    睡觉之前用热水泡脚10分钟，喝一小杯温开水，此时肚子有微微的饥饿感，只要不影响入眠，忍住睡觉。

    如果遇到周末，早上睡到自然醒，大概9点左右，骑车到市里逛一圈。

    以上分享了5个健康正确的减肥方法,利用早晨,中午,下午,晚上和睡觉前的时间来减肥,不仅效果好,而且还有益于身体健康。