饮食减肥最快的秘诀 教你不节食减肥吃不胖

    吃什么减肥,这是很多人关注的饮食减肥问题,节食减肥有害身体健康,怎么样吃不胖呢,下面奇丽小编推荐几个饮食减肥最快的秘诀,教你不节食的同时还能减肥,让你怎么都吃不胖哦,一起看看吧!

    饮食减肥最快的秘诀,以下这些食物吃了不会发胖哦:

    饮食减肥最快的秘诀1.冻豆腐

    热量：56 大卡(100克)

    豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

    饮食减肥最快的秘诀2.芹菜

    热量：12 大卡(100克可食部分)

    芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

    饮食减肥最快的秘诀3.竹笋

    热量：19 大卡(100克可食部分)

    竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.

    饮食减肥最快的秘诀4.菠萝

    热量：41 大卡(100克可食部分)

    菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

    饮食减肥最快的秘诀5.绿豆芽

    热量：18 大卡(100克)

    有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。