最有效的减肥食谱 让你享受美食又能瘦

    通过饮食来减肥健康又有效果,那么,什么食谱可以减肥呢,这是很多减肥人士关注的饮食问题,下面奇丽小编推荐了几种最有效的减肥食谱,让你享受美食的同时又能瘦身哦!

    推荐一周最有效的减肥食谱如下:

    星期一：最有效的减肥食谱

    早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片

    午餐：芹菜二米粥

    材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

    做法：

    1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。

    2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

    晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤（1~2碗）。

    红绿豆珧柱瘦肉汤

    材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

    做法：

    ①珧柱洗净，浸软撕碎；猪瘦肉洗净，切片；红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。

    ②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。