晚上睡觉前吃水果会胖吗?每天吃水果的最佳时间

    晚上睡觉前吃水果会胖吗?什么时候吃水果最好呢?这些都是喜欢吃水果又害怕长胖的朋友关注的话题,小编为大家介绍了每天吃水果的最佳时间及晚上睡觉前吃水果是否会长胖的问题!

    晚上睡觉前吃水果会胖吗?

    晚上睡觉前吃水果容易发胖哦!

    所以,睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

    每天吃水果的最佳时间

    在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

    每天吃水果的最佳时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

    以上是关于晚上睡觉前吃水果会胖吗的问题回答,睡前2个小时不要吃水果,介绍了每天吃水果的最佳时间,饭前1个小时和饭后2个小时左右!