吃三文鱼会胖吗?三文鱼热量多少?

    三文鱼是鱼类中的上等佳品,不仅味道鲜美,而且营养丰富,深受食者的喜爱,那么,三文鱼会发胖吗,为你解答吃三文鱼会不会发胖,吃三文鱼的减肥食谱,及三文鱼热量多少！

    三文鱼热量多少?含热量139.00大卡

    吃三文鱼会胖吗?

    吃三文鱼不会发胖，三文鱼的脂肪含量非常低，且含有各种脂肪酸，起着降血脂和胆固醇的作用,是一种肉食中的减肥食品。以下是三文鱼三大减肥食谱:

    三文鱼减肥食谱一：香辣三文鱼

    材料为三文鱼、粉条、葱蒜、生姜，三文鱼切成块备好，放好调料的汤锅烧至温水后放入鱼片，烧开后去沫，放粉条及和葱、蒜、姜，三五分钟后即可食用。

    三文鱼减肥食谱二：蔬菜三文鱼粥

    材料：三文鱼，卷心菜，南瓜，鸭蛋，大米，小米。

    做法：

    1、一小块三文鱼洗净切成泥状，卷心菜切碎末，南瓜切成小丁 ;

    2、锅中添水，加少量姜片，白米和小米，熬煮至熟烂;

    3、加入三文鱼泥，南瓜丁，卷心菜末，中火再煮十分钟 ;

    4、将鸭蛋打散淋入粥中，加适量香油，即可出锅 。

    三文鱼减肥食谱三：三文鱼金针菇卷

    材料：三文鱼、金针菇、芥蓝、盐、绍酒、胡椒粉、红椒丝

    做法 ：

    1、将三文鱼薄片，用盐、胡椒粉、绍酒腌渍5分钟

    2、锅内做开水加入少许油、盐，将加工好的芥蓝段焯水捞出待用

    3、将三文鱼片卷上金针菇

    4、放入提前预热200度的烤箱内，上下火烤5分钟取出，放在码放好的芥蓝上即可

    小贴士：烤盘入烤箱前刷油、焯芥蓝时加少许油、盐。

    以上是关于三文鱼会发胖吗的回答,吃三文鱼不会发胖,是很好的肉食减肥食品,另外,小编推荐了三种三文鱼的减肥食谱的做法！